28.11.2016

A Hora do Banho: Jogos e Atividades com os bebês

Bebês, Cuidados Diários

A hora do banho é um momento super importante para estreitar o vínculo com os recém-nascidos, bebês e crianças: a água quentinha, a sensação de relaxamento, os carinhos, a troca de olhares. Para muitos bebês ainda funciona bem para acalmar e seguir para a rotina do soninho.

Bebês e crianças aprendem muito através de atividades sensoriais, e as brincadeiras no banho podem ser educativas. Deixar essa função para o parceiro que não ficou o dia todo com bebê também pode ser legal, pois é um momento de vínculo intenso. No post “ A Hora do Banho” a Fê conta sobre a experiência dela.

banho_mae_bebe

Vejam dicas de acordo com cada fase do bebê/criança.

Recém-nascidos

A experiência do banho já traz muitos estímulos, não sendo necessário adicionar novos.

O legal nesta fase é focar na troca de olhares, uma massagem relaxante e muito carinho…

Conforme o bebê for crescendo vale colocar uma música, introduzir um brinquedo (uma esponja costuma funcionar nessa fase), e se divertir com as risadas gostosas que ele irá soltar! :)

A partir dos 6 meses

Quando os bebês estão sentando o banho passa a ser mais divertido, os brinquedos entram totalmente em cena, a bagunça com as mãozinhas e os splashs. Isso ajuda a ter maior entendimento das reações de suas ações.

Brinquedos que boiam fazem bastante sucesso (patos de borracha, barquinhos, pranchinhas de surf), assim como potinhos – para eles encherem e derrubarem água – e livros apropriados para banhos.

Por volta dos 2 anos

Agora o banho pode ser também uma grande bagunça, e um momento de muito aprendizado também. Brinquedos de banho que estimulem o entendimento das cores, números, formatos, vão trabalhar o pensamento, criatividade e coordenação.

E lembrar de nunca (nunca mesmo) deixar seu filho sozinho no banho, nem por um rápido momento.

Mais alguma dica? Como vocês estimulam os pequenos no banho?

04.11.2016

6 dicas para os primeiros dias com bebê em casa

Bebês, Cuidados Diários

Chegou o momento de sair da maternidade e voltar pra casa após o parto. Você pensa que está tudo esquematizado, o quartinho está pronto, as roupinhas arrumadas, tudo preparado…

Mas ai você chega em casa com seu pacotinho, e agora??? É normal sentir que mesmo com toda felicidade e tudo organizado, o medo e a insegurança podem tomar conta nesse momento.

Nos primeiros dias nos deparamos com uma rotina intensa e situações completamente novas, e ainda estamos cansadas após o parto e as noites mal dormidas. É difícil ter ideia de como tudo vai mudar antes de viver isso de fato.

Listamos algumas dicas que podem ajudá-las a lidar melhor com esse turbilhão de emoções dos primeiros dias:

Newborn baby peacefully sleeping

1- Aceite ajuda: sua melhor amiga se ofereceu para lavar a louça e cozinhar? Ótimo! Sua mãe/sogra/tia querem ajudá-la com o bebê para você tomar um banho e tirar uma soneca? Maravilhoso! Temos a tendência a acreditar que somos super mulheres e daremos conta de tudo, mas é bem difícil e toda ajuda nessas horas pode fazer uma grande diferença.

2 – Durma quando o bebê dormir: esqueça todo o resto (deixe com o pessoal da ajuda) e aproveite o tempinho que o bebê está descansando para você descansar também. Nesses primeiros dias a adaptação de dia e noite nem sempre é simples e estar o mais descansada possível vai ajudar muito no processo.

3 –  É normal oscilar entre a alegria e momentos de choro: conte com quem estiver ao seu redor para dividir esse momento. E se sentir que a angústia está indo longe demais, procure ajuda médica. A depressão pós parto é muito mais comum do que imaginamos.

4 – Está tudo certo dizer não às visitas no primeiros dias: você e seu bebê precisam literalmente se conhecer, enfrentar os desafios da amamentação, do sono, etc.  Não fique sem graça de falar para as visitas esperarem mais um pouco.

5- Deixe suas expectativas para trás: cada bebê é único, assim como cada mãe. Procure comparar o mínimo possível. Muitas vezes não terá livro ou dica para ajudá-la porque a situação será única, de vocês.

6-  Vai ficar cada vez melhor: os primeiros dias são difíceis, mas vai ficando melhor a cada desafio vencido. Em pouco tempo você conhecerá seu bebê como ninguém e poderá realmente curtir mais os momentos juntos.

28.10.2016

A importância dos alimentos orgânicos para grávidas e crianças

Bebês, Cuidados Diários

Ter uma alimentação saudável é fundamental para qualquer pessoa. E durante a gravidez e a infância isso é ainda mais importante.

No Brasil, a busca pelos alimentos orgânicos vem crescendo a cada dia. Vejam as informações da nossa parceira nutricionista materno-infantil Dra. Bruna Albuquerque sobre a importância dos orgânicos para grávidas e crianças. Ela ainda destacou os alimentos que devem ser priorizados e que são fáceis de serem encontrados. Confiram!

alimentos organicos_Little Chef Is Making Fruit Juice

Os produtos orgânicos, tanto de origem vegetal, quanto animal, são produzidos sem a utilização de substâncias químicas, adubos químicos, sementes transgênicas, hormônios sintéticos e antibióticos que favoreçam o seu crescimento de forma não natural.

No Brasil, o consumo de orgânicos ainda é menor quando comparado aos mercados europeu e norte-americano. Entretanto, esse mercado vem crescendo graças à preocupação de consumidores com uma alimentação mais saudável e sustentável.

Estudos têm demonstrado que os agrotóxicos são prejudiciais ao organismo e os resíduos que permanecem nos alimentos podem provocar reações alérgicas, respiratórias, distúrbios hormonais, problemas neurológicos, câncer dentre outros problemas de saúde. Por isso o ideal é que todas as faixas etárias consumam alimentos livres desses aditivos.

Na gestação ocorre a programação metabólica de um novo ser, sendo assim é muito importante que a mãe se alimente da maneira mais saudável e “limpa” possível, ou seja, livre dessas substâncias prejudiciais a saúde tanto dela quanto do ser que esta se formando.

A partir do 6º mês se inicia a introdução complementar dos bebês. Não expor a criança aos agrotóxicos, hormônios etc auxilia na prevenção de inúmeras doenças e atua no melhor desenvolvimento/ crescimento, uma vez que os alimentos orgânicos são mais nutritivos, por serem cultivados em solos ricos e balanceados com adubos naturais. Além disso são mais saborosos, pois não contém produtos químicos que possam alterar o sabor.

Sem contar que a utilização de produtos químicos na produção de alimentos afeta o ar, o solo, a água, os animais e as pessoas. O cultivo dos orgânicos atua restaurando a biodiversidade, respeita o equilíbrio da natureza, criando ecossistemas saudáveis.

Existem circuitos de feiras orgânicas espalhadas pelo Brasil na qual os produtores são pequenos agricultores que cobram pelos insumos valores mais justos e muitas vezes bastante parecidos com os alimentos NÃO orgânicos vendidos em hortifruttis e mercados. Consumindo esses produtos você ainda ajuda o pequeno produtor, que tem a terra como a sua única forma de sustento.

Uma dica importante: o produto orgânico é certificado, sua qualidade é assegurada por um Selo de Certificação. Esse é fornecido pelas associações de agricultura orgânica ou por órgãos certificadores independentes, que verificam e fiscalizam a produção de alimentos orgânicos desde a sua produção até a comercialização. Ele é a garantia de que você está comprando produtos mais saudáveis e isentos resíduo tóxico.

Os alimentos que mais contém agrotóxicos são: pimentão, pepino, uva, morango, alface, couve, mamão, abacaxi, tomate. Isso não quer dizer que você deve remove-los da sua alimentação, mas tente sempre buscar eles na forma orgânica. Dê preferência aos alimentos da Safra, costumam ser mais baratos e estar presente na feira orgânica.

As folhas verde-escuras (espinafre, brócolis, couve) são de fácil acesso dentre as opções de orgânicos. Elas são fontes de ácido fólico, vitamina muito importante na gestação, sua necessidade está aumentada em função da rápida divisão celular, fechamento do tubo neural e desenvolvimento fetal. Esses folhosos também são fontes de ferro, ótimo aliado na prevenção da anemia, que costuma ser frequente em gestantes e em crianças. Contém também magnésio, que ajuda a prevenir a pré-eclampsia e hipertensão gestacional.

Os ovos caipiras também são facilmente encontrados, a colina presente nesse alimento ajuda no desenvolvimento cerebral fetal e é reguladora da memória e atenção do bebê.

O arroz e feijão também achamos com facilidade. Essa dupla famosa normalmente faz sucesso entre as crianças e os papais! Ambos fontes de proteína vegetal.

O arroz integral é rico em vitaminas do complexo B, fornece energia para as crianças crescerem, é fonte de fibras que ajudam o intestino a funcionar. O feijão nos fornece ainda: ferro, manganês, cálcio, vitamina k e fibras nutrientes importantes para o desenvolvimento e crescimento saudável dos pequenos.

 

Dra. Bruna Albuquerque é nutricionista materno-infantil da Clínica Patricia Davidson Haiat.
Consultório – (21) 2239.7200 / Rua Visconde de Pirajá, 572, 6° andar, Ipanema | Av. das Américas, 3.500, Toronto 2.000, Loja C, Barra da Tijuca / atendimento@patriciadavidson.com.br

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