10.06.2014

10 alimentos muito Importantes para as Crianças

Bebês, Saúde

Healthy Eating: Diverse Group Children Food Group Baskets High A

 

Cada criança tem um paladar, cada família tem um hábito só seu, cada mãe teve uma preferência especial durante a sua gestação, mas existem alguns alimentos que devemos fazer uma forcinha para que façam parte da vida dos nossos filhos.

Vamos falar um pouquinho sobre alguns deles, e se você achar essa lista muito distante da realidade da sua casa, não se preocupe, metade dela já é o suficiente para um bom ganho na saúde deles!

Veja os 10 alimentos que destacamos com a nossa parceira e nutricionista, Nara Corona, para crianças a partir de 2 anos:

 

MAÇÃ

Uma fruta simples, bem simples, quase toda criança gosta. Rica em um fibra chamada pectina que auxilia no funcionamento do intestino controlando em qualquer situação. Além das vitaminas C e A principalmente, ela é uma fruta que ajuda a hidratar o organismo.

IOGURTE

Ótimo substituto do leite quando a criança não quer mais a mamadeira. Quando são ainda muito pequenos e estão experimentando os alimentos, nem sempre a quantidade de cálcio consegue ser atingida somente com os vegetais verde escuros, por isso ainda é importante incluir 1 alimento fonte de cálcio extra. O iogurte pode ser uma boa opção. Além de tudo são bebidas fermentadas por bactérias que fazem bem ao nosso organismo.

ARROZ INTEGRAL

Excelente fonte de fibras, e minerais, e aminoácidos, com uma boa quantidade de energia extra que ele traz em cada grão.

FEIJÃO

Um dos alimentos mais completos. Nele é possível encontrar fibras, carboidrato e proteína de origem vegetal. Seus “parentes” lentilha e ervilha também funcionam como substitutos.

BRÓCOLIS

Um dos alimentos fonte de cálcio, ferro e fibras, mais bem aceitos pelas crianças. Muito mais do que o espinafre e a couve, mas tão ricos quanto. Seu formato ajuda nessa aceitação e o consumo deve ser estimulado sempre que possível.

PEIXE

Fontes de proteína e de ômega 3, uma gordura essencial para o nosso corpo a qual não produzimos, ou seja precisamos ingerir alimentos fonte para que nosso corpo se beneficie dela. São de fácil digestão, e os peixes brancos são de sabor bastante leve e suaves, que as crianças costumam adorar!

CARNE VERMELHA

Crianças devem ingerir carne vermelha pela quantidade de ferro disponível, mas se a família não tiver esse hábito, elas poderão ser suplementadas se for necessário.

AVEIA

Tem uma quantidade boa de vitaminas do complexo B, e podem ser usados como complementos das refeições sempre que for preciso. Funcionam muito bem com frutas ou batidas em vitaminas.

ÁGUA

A base do nosso organismo é a água, precisamos de água para as células circularem, para elas se comunicarem, para os olhos, o cabelo, para a pele, para a digestão…enfim, para tudo! E com as crianças a atenção deve ser redobrada porque elas desidratam com muito mais facilidade do que os adultos. Hidrate se filho!

OVO

Fonte de vitaminas do complexo B e de colina, uma vitamina da qual o cérebro precisa para funcionar a todo vapor. Além de muito proteína e um gordura excelente para o desenvolvimento da criança.

 

Nara Corona é nutricionista pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela Unicsul /VP Consultoria Nutricional – Divisão de Ensino e Pesquisa São Paulo, é sócia da Consultoria Nutricional Nara&Duda Alimentação Inteligente, administra a fanpage Nara&Duda, atende em seu consultório no Leblon e na Barra da Tijuca, no RJ.
Contatos: naracorona@globo.com naraedudanut@gmail.com Tel: (21) 98836-1994 / 2492-3360 fb: Nara&Duda

07.06.2014

No Clima da Copa!

Bebês com Estilo, Decoração, Diversão, Festinhas

E a Copa do Mundo já vai começar! Para quem quer entrar no clima, fizemos uma seleção super completa com docinhos, roupinhas, brinquedos, acessórios…tudo temático do Brasil.

As crianças curtem muito essa bagunça de Copa, né?! Divirtam-se!

 

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Crocband Brasil Clog Kids – Crocs

brigadeiros fabiana dangelo

Brigadeiros – Fabiana Dangelo

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Tênis Run Brasil –  E mini

mini bola_centauro

Minibola Fuleco – Centauro

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Site temático para festas – Me Divirto

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Brownie – Olenka

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Body Infantil – D. Tonetti

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Docinhos – Louzieh

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Vestido Brasil com tiara – Posh Little

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Kit Brasil – Bossinha

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Body – Renner

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Lacinhos – Cocar baby

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Lancheira Copa – Tricae

body_meu bebe na copa

BodyMeu bebe na Copa

13.05.2014

Lancheira criativa para a escola

Bebês, Na Web, Saúde

Que criança não ficaria morrendo de vontade de comer um lanchinho desse, né? Eu adorei essa ideia! Personagens de desenhos, livros e filmes servem de inspiração para o americano Beaun Coffron, mais conhecido como “o pai da lancheira”, montar os alimentos de forma super criativa.

Tudo isso para incentivar a filha, Abby, a trocar os lanches gordurosos da escola por um lanche bem mais saudável. Muito fofo, né? O americano também fez um site oficial em que posta várias fotos das lancheiras para outros pais se inspirarem.

Vejam algumas fotos que selecionamos!

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(Fotos: www.lunchboxdad.com)

Fernanda Rodrigues
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