06.01.2014

Verão saudável para as crianças

Diversão, DIY - Faça Você Mesma!

O verão chegou com força total! E com esse calorão nada melhor do que alimentos refrescantes para a criançada né… Mas como fugir das opções industrializadas?

A nutricionista Paula Costa Leite conversou com a gente e deu algumas ideias super gostosas, refrescantes, saudáveis e que ainda hidratam. As crianças vão adorar! Aproveitem as dicas e curtam o verão!

1) Sorvete de Banana

Congele duas bananas bem maduras, sem casca, enroladas no papel manteiga ou alumínio por 4horas ou de um dia para o outro. Bata no liquidificador com 1  colher de sobremesa de cacau em pó e canela á gosto. O liquidificador tem que estar no pulsar. Fica uma delicia!! Se necessário, acrescente um pouco de açúcar demerara, mas se a fruta estiver bem madura, não precisa.

sorvete banana

 

2) Frutas congeladas

As frutas congeladas também são um sucesso! Podem ser adicionadas no sorvete de fruta para colorir o picolé ou podem ser congeladas sozinhas Ex: uva. tangerina, morango.

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3) Picolé de frutas

Faça o suco da fruta natural (se precisar adoçar no caso de limão ou maracujá use açúcar demerara). Coloque em uma forma de picolé ou sacolé  e deixe no congelador (já passamos essa receita nesse post aqui).

sorvete_frutas

 

 

4) Gelatina caseira

A gelatina caseira é bem mais nutritiva e sem corantes. Dissolva a gelatina incolor em um pouco de água quente e depois acrescente o suco de fruta natural, de sua preferência, e leve ao refrigerador.

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Dra. Paula Costa Leite
Nutricionista Clínica Funcional
Tel: 2220—7323 (consultório)

09.10.2013

Comidinhas divertidas para as crianças

Diversão, DIY - Faça Você Mesma!

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Criança gosta de atenção, carinho…e muita diversão! Por isso selecionamos alternativas simples para animar o dia delas deixando a casa mais divertida para os pequenos.

Que tal preparar no sábado umas comidinhas diferentes e alegres que eles vão adorar? São tão fáceis de fazer que eles podem, inclusive, ajudar!

minhoca_comidinha

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cachorro_quente

 Fonte: Pinterest

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Como fazer?

Ingredientes:

  • Biscoito Óreo
  • Palitos de pirulito
  • Chocolate branco Harald
  • Confetes coloridos

Passo a Passo

  1. Abra os biscoitos e encaixe os palitinhos no recheio;
  2. Derreta o chocolate (de acordo com as instruções da embalagem);
  3. Mergulhe o biscoito no chocolate branco;
  4. Cubra com confetes e deixe secar em um papel manteiga.

Fonte: Pinterest

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Como fazer?

Ingredientes

    • 1 pêssego descascado e cortado ao meio
    • 2 kiwis descascados e cortados em fatias;
    • 1/2 xícara de uvas sem sementes (se preferir fruta sem casca pode ser amora também);
    • 3/4 de xícara de morangos;
    • 2 xícaras de suco da sua fruta preferida;
    • Forma de picolé;
    • Palito de picolé.

Passo a passo

      1. Coloque as frutas na forma do picolé, atenção para encaixar bem os pedacinhos para ficar bonito;
      2. Insira o suco para cobrir os espaços, cobrindo toda camada de frutas;
      3. Agora é só colocar os palitinhos de sorvete e deixar no freezer por 6 horas.

Fonte: Pinterest

 

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