02.06.2017

E você, tem saudades da gravidez?

To Grávida

Mamães que não estão mais grávidas, o que vocês mais sentem saudades da gravidez? Fizemos essa pergunta no #PapoDeMãeCM do nosso Instagram e recebemos relatos tão lindos que decidimos escrever aqui sobre isso.

Algumas mães falaram que não sentem saudade de nada, outras que sentem saudade até das noites mal dormidas kkkk Selecionamos as seis respostas que mais recebemos dessa fase tão linda e especial da mulher.

Quem tiver mais saudades para incluir é só escrever nos comentários!

Pregnant woman with daughter

1) Saudade de dormir o dia todo.

2) Saudade dos mimos e cuidados especiais dos amigos e familiares.

3) Saudade de sentir as mexidas e os chutinhos do bebê.

4) Saudade de ter uma companhia 24 horas.

5) Saudade do barrigão crescendo a cada dia.

6) Saudade da expectativa para a chegada do bebê.

Mais alguém tem alguma saudade?

28.10.2016

A importância dos alimentos orgânicos para grávidas e crianças

Bebês, Cuidados Diários

Ter uma alimentação saudável é fundamental para qualquer pessoa. E durante a gravidez e a infância isso é ainda mais importante.

No Brasil, a busca pelos alimentos orgânicos vem crescendo a cada dia. Vejam as informações da nossa parceira nutricionista materno-infantil Dra. Bruna Albuquerque sobre a importância dos orgânicos para grávidas e crianças. Ela ainda destacou os alimentos que devem ser priorizados e que são fáceis de serem encontrados. Confiram!

alimentos organicos_Little Chef Is Making Fruit Juice

Os produtos orgânicos, tanto de origem vegetal, quanto animal, são produzidos sem a utilização de substâncias químicas, adubos químicos, sementes transgênicas, hormônios sintéticos e antibióticos que favoreçam o seu crescimento de forma não natural.

No Brasil, o consumo de orgânicos ainda é menor quando comparado aos mercados europeu e norte-americano. Entretanto, esse mercado vem crescendo graças à preocupação de consumidores com uma alimentação mais saudável e sustentável.

Estudos têm demonstrado que os agrotóxicos são prejudiciais ao organismo e os resíduos que permanecem nos alimentos podem provocar reações alérgicas, respiratórias, distúrbios hormonais, problemas neurológicos, câncer dentre outros problemas de saúde. Por isso o ideal é que todas as faixas etárias consumam alimentos livres desses aditivos.

Na gestação ocorre a programação metabólica de um novo ser, sendo assim é muito importante que a mãe se alimente da maneira mais saudável e “limpa” possível, ou seja, livre dessas substâncias prejudiciais a saúde tanto dela quanto do ser que esta se formando.

A partir do 6º mês se inicia a introdução complementar dos bebês. Não expor a criança aos agrotóxicos, hormônios etc auxilia na prevenção de inúmeras doenças e atua no melhor desenvolvimento/ crescimento, uma vez que os alimentos orgânicos são mais nutritivos, por serem cultivados em solos ricos e balanceados com adubos naturais. Além disso são mais saborosos, pois não contém produtos químicos que possam alterar o sabor.

Sem contar que a utilização de produtos químicos na produção de alimentos afeta o ar, o solo, a água, os animais e as pessoas. O cultivo dos orgânicos atua restaurando a biodiversidade, respeita o equilíbrio da natureza, criando ecossistemas saudáveis.

Existem circuitos de feiras orgânicas espalhadas pelo Brasil na qual os produtores são pequenos agricultores que cobram pelos insumos valores mais justos e muitas vezes bastante parecidos com os alimentos NÃO orgânicos vendidos em hortifruttis e mercados. Consumindo esses produtos você ainda ajuda o pequeno produtor, que tem a terra como a sua única forma de sustento.

Uma dica importante: o produto orgânico é certificado, sua qualidade é assegurada por um Selo de Certificação. Esse é fornecido pelas associações de agricultura orgânica ou por órgãos certificadores independentes, que verificam e fiscalizam a produção de alimentos orgânicos desde a sua produção até a comercialização. Ele é a garantia de que você está comprando produtos mais saudáveis e isentos resíduo tóxico.

Os alimentos que mais contém agrotóxicos são: pimentão, pepino, uva, morango, alface, couve, mamão, abacaxi, tomate. Isso não quer dizer que você deve remove-los da sua alimentação, mas tente sempre buscar eles na forma orgânica. Dê preferência aos alimentos da Safra, costumam ser mais baratos e estar presente na feira orgânica.

As folhas verde-escuras (espinafre, brócolis, couve) são de fácil acesso dentre as opções de orgânicos. Elas são fontes de ácido fólico, vitamina muito importante na gestação, sua necessidade está aumentada em função da rápida divisão celular, fechamento do tubo neural e desenvolvimento fetal. Esses folhosos também são fontes de ferro, ótimo aliado na prevenção da anemia, que costuma ser frequente em gestantes e em crianças. Contém também magnésio, que ajuda a prevenir a pré-eclampsia e hipertensão gestacional.

Os ovos caipiras também são facilmente encontrados, a colina presente nesse alimento ajuda no desenvolvimento cerebral fetal e é reguladora da memória e atenção do bebê.

O arroz e feijão também achamos com facilidade. Essa dupla famosa normalmente faz sucesso entre as crianças e os papais! Ambos fontes de proteína vegetal.

O arroz integral é rico em vitaminas do complexo B, fornece energia para as crianças crescerem, é fonte de fibras que ajudam o intestino a funcionar. O feijão nos fornece ainda: ferro, manganês, cálcio, vitamina k e fibras nutrientes importantes para o desenvolvimento e crescimento saudável dos pequenos.

 

Dra. Bruna Albuquerque é nutricionista materno-infantil da Clínica Patricia Davidson Haiat.
Consultório – (21) 2239.7200 / Rua Visconde de Pirajá, 572, 6° andar, Ipanema | Av. das Américas, 3.500, Toronto 2.000, Loja C, Barra da Tijuca / atendimento@patriciadavidson.com.br

24.04.2015

Gravidez semana a semana: 25 semanas

Semana a Semana, To Grávida

Com 25 semanas de gravidez a barriga fica parecendo uma bola de futebol! rsrs É uma fase gostosa para curtir a barriga, pois ela já está bem redondinha, mas ainda não pesa tanto.

Agora deve estar quase impossível dormir de bruços,  para quem tem esse hábito é difícil a adaptação. Os travesseiros podem ajudar a encontrar uma posição de lado. Como o bebê está em pleno desenvolvimento é muito importante que você esteja descansada. Caso a rotina permita, vale a pena se organizar para tirar uma soneca depois do almoço (principalmente se você tem dormido muito mal à noite).

Está chegando a hora de fazer o exame de tolerância à glicose (também chamado de Curva Glicêmica), os médicos recomendam normalmente entre a 24 e a 28 semana. Esse exame busca detectar desenvolvimento de diabete gestacional. O teste é feito depois de um período em jejum e após tomar um líquido (bem ruinzinho, por sinal! rs) é feito um exame de sangue. Converse com seu obstetra a respeito!

gravida 25 semanasO que você poderá sentir nesta semana? 

  • Dores nas costas
  • Aumento do apetite;
  • Prisão de ventre;
  • Mudanças nos seios-> inchaço, formigamento, escurecimento das aréolas, aparecimentos de veias azuis (pelo aumento de irrigação sanguínea);
  • Roupas estreitas na cintura e seio, abdômen pode parecer um pouco aumentado;
  • Azia e dificuldade para digestão;
  • Nariz entupido com mais facilidade;
  • Veias mais aparentes (pelo aumento do volume de sangue);
  • Aumento da frequência de idas ao banheiro;
  • Sensibilidade nos olhos.

 

O que você está sentindo? Conte para a gente nos comentários e divida esse momento com outras pessoas que passam por essa mesma fase!

-> Cada gravidez é única e cada bebê se desenvolve em seu próprio ritmo, o objetivo dessas informações é apenas passar uma ideia geral e trocar experiências, ok?

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